#2

Podsumowanie kolejnego dnia czas zacząć. Do tej "diety" nie podeszłam jakoś bardzo rygorystycznie mam na myśli nie ograniczam się jeśli mam ochotę zjeść sobie jedno ciasteczko. Chodzi mi o zdrowe odrzywianie nie o stricte dietę :)
18 sierpnia 2013
Śniadanie- musli Frutina 50g, mleko 2% 50g, banan, kiwi
2 śniadanie- zdrowy błonnik "przegryzka", 2 linijki gorzkiej czekolady z pomarańczowymi wiórkami
Obiad- rosół(nie tłusty)
Kolacja- kawałek kurczaka z zupy, mała kromka ciemnego chleba z drobiową szynką, pomidorem, kiełkami

Chyba muszę postarać się jeść więcej kalorii aby przyśpieszyć mój metabolizm. No i oczywiście pamiętać o tych 5 posiłkach co nie jest prostym zadaniem gdy wstaje z łóżka około godziny 11. Ale wszystko jest możliwe.
 18.08.13r.
Ćwiczenia- bardzo intensywny trening w domu,  30 Minute Aerobic Dance Workout with Deanne Berry, Fat Burning Cardio Workout - 37 Minute Fitness Blender Cardio Workout at Home
Kalorie- 1094
Białko- 64,8g
Węglowodany- 117,5g
 Tłuszcze- 41,2g
Zdecydowanie za mało kalorii, myślę że muszę popracować nad wstawaniem troche wcześniej aby mieć więcej czasu na posiłki.


Dziś dzień rozpoczęłam pysznym koktajlem z melona. No może nie takim pysznym ale na pewno dającym kopa na resztę dnia.